Wöchentliches Online-Gruppentraining für erste Schmerzlinderung - mehr Erfahren
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Schmerzspezialistin
Schmerztyp Analyse - Dein wichtigster Gamechanger
Erfahre deinen Schmerztyp und erkenne warum du trotz Therapie nicht schmerzfrei werden konntest.
Schmerztyp Analyse - Dein wichtigster Gamechanger
Erfahre deinen Schmerztyp und erkenne warum du trotz Therapie nicht schmerzfrei werden konntest.
Schmerzen trotz Therapie?
Finde heraus, wo du ansetzen Musst.
Die Schmerztyp-Analyse hilft dir, deine Schmerzen besser zu verstehen, mögliche Einflussfaktoren zu erkennen und den richtigen Startpunkt für deinen nächsten Schritt zu finden.
Einmalzahlung: € 49,00 · Online ausfüllbar · Ergebnis direkt nach Abschluss
Schmerzen trotz Therapie?
Finde heraus, wo du ansetzen Musst.
Die Schmerztyp-Analyse hilft dir, deine Schmerzen besser zu verstehen, mögliche Einflussfaktoren zu erkennen und den für dich passenden Startpunkt für deinen Weg zur Schmerzfreiheit zu finden.
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Schmerzen trotz Therapie?
Dann ist es Zeit für einen anderen Zugang.
Wir helfen dir, deine Schmerzen besser zu verstehen, mögliche Einflussfaktoren zu erkennen und einen klaren Startpunkt für deinen nächsten Schritt zu finden.
Du hast schon vieles probiert – aber die Schmerzen bleiben?
Vielleicht hast du schon Übungen gemacht, Behandlungen ausprobiert, Pausen eingelegt, trainiert, gedehnt oder gekräftigt. Und trotzdem bleibt die Frage:
Was ist für mich eigentlich der richtige nächste Schritt?
Genau hier entsteht oft das Problem: Viele Menschen starten mit Standardübungen oder allgemeinen Tipps, ohne zu wissen, welche Faktoren ihre Schmerzen möglicherweise beeinflussen.
Schmerzen brauchen nicht immer mehr Übungen – sondern zuerst die richtige Einordnung.
Schmerzen können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden: Belastung, Bewegungsverhalten, Stress, Schutzspannung, Unsicherheit, Gewohnheiten, Alltag oder bisherige Erfahrungen mit Schmerz.
Wenn du diese Faktoren besser einordnen kannst, wird auch klarer, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein könnte.
Was sind die 4 Schmerztypen?
Die 4 Schmerztypen sind ein Orientierungsmodell. Sie helfen dir, mögliche Schmerzauslöser besser zu verstehen.
Dein Schmerztyp ist keine Diagnose. Er entschlüsselt deinen Startpunkt und zeigt dir, welche Einflussfaktoren bei dir eine wichtige Rolle spielen könnten. Du bekommst Klarheit und erkennst, womit du am Weg zur Schmerzfreiheit starten solltest.
Schmerztyp 1
Steif, fest, unbeweglich – besonders nach Sitzen/Stehen. Dehnen hilft kurz, hartes Krafttraining/Core macht es oft eher schlechter oder bringt keine stabile Veränderung.
Hier geht es meist nicht um „mehr machen“, sondern um den richtigen Startpunkt und eine sinnvolle Reihenfolge, damit Bewegung wieder trägt.
Schmerztyp 2
„Nichts hilft bei mir“: Du hast schon vieles ausprobiert – und es wird nicht stabil besser oder schwankt stark. Der Schmerz ist wechselhaft (wandert/strahlt aus) und du spürst: „Das will mir etwas sagen.“
Hier brauchst du vor allem Einordnung: weg von der Suche nach der „kaputten Stelle“ – hin zu Startpunkt und Reihenfolge, die zu deinem Muster passen.
Schmerztyp 3
Mehrere Baustellen gleichzeitig. Typisch sind z.B. ständige Müdigkeit, ein „schwerer“ Körper, Unverträglichkeiten/Allergien oder Schlafprobleme (z.B. häufiges Aufwachen).
Hier reicht es selten, nur „an einer Stelle“ anzusetzen. Entscheidend ist ein roter Faden: Prioritäten und Reihenfolge, damit Fortschritte wieder möglich werden.
Schmerztyp 4
Du machst viel – und landest trotzdem immer wieder am Anfang. Dein Schmerz reagiert auf mehrere Faktoren gleichzeitig.
Hier geht es darum, Ordnung ins System zu bringen: Startpunkt, Priorität und Reihenfolge, damit es nicht nur kurz besser ist, sondern stabil vorangeht.
Das bekommst du nach der Analyse
Deinen dominanten Schmerztyp: Du erfährst, welchem der 4 Schmerztypen deine Antworten am ehesten entsprechen.
Schmerztyp-Erklärung als PDF: Du erhältst direkt nach Abschluss des Test dein Ergebnis per Mail- inkl. eines 17+ Seitiges PDF, das dir deinen Schmerztyp genauer erklärt.
Schmerztyp Mitgliederbereich: Du erhältst Zugang zu einem Mitgliederbereich um dein Wissen über deinen Schmerztyp zu vertiefen.
Eine erste Einordnung möglicher Schmerzfaktoren: Du bekommst verständlich erklärt, welche Faktoren dein Schmerzerleben beeinflussen könnten.
Einen klaren Startpunkt: Du erkennst, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll sein könnte.
Mehr Orientierung statt Standardlösung: Du bekommst Klarheit über deine potenziellen Schmerzauslöser und eine erste Orientierung, welcher Ansatz zu deiner Situation passen könnte.
Für wen ist die Schmerztyp Analyse geeignet?
Die Analyse ist für dich geeignet, wenn du wiederkehrende oder anhaltende Schmerzen hast und schon vieles probiert hast, aber nicht weißt, wo du sinnvoll ansetzen sollst.
Geeignet, wenn du:
Schmerzen hast, die immer wiederkommen oder länger bestehen
anhaltende Beschwerden seit 3+ Monaten hast
schon Übungen, Therapie oder Behandlungen ausprobiert hast – ohne stabile Veränderung
Klarheit + umsetzbare nächste Schritte willst
verstehen möchtest, welche Faktoren eine Rolle spielen könnten
nicht einfach irgendeine Standardlösung suchst
aktiv etwas verändern möchtest
einen klareren Startpunkt brauchst
Nicht geeignet, wenn:
du eine medizinische Diagnose oder Schema F suchst
du nur eine schnelle Lösung (Medikamente, Spritzen, Operation ) suchst
du nicht bereit bist umzusetzen
Schmerz einfach nur „betäuben oder wegmachen“ willst
So funktioniert die Schmerztyp Analyse
Schritt 1
Fragen beantworten
Du beantwortest Fragen zu deinen Beschwerden, deinem Alltag, deinem Bewegungsverhalten und möglichen Einflussfaktoren.
Schritt 2
Schmerztyp erhalten
Am Ende bekommst du per Mail deine Einordnung, welcher Schmerztyp am ehesten zu deinen Antworten passt.
Schritt 3
Startpunkt erkennen
Du erfährst, welcher Ansatz für dich sinnvoll sein könnte und welche nächsten Schritte zu deinem Ergebnis passen.
Schritt 4
Lösungswege entdecken
Je nach Ergebnis findest du passende Inhalte, Kurse, Übungen oder Trainingsformate, die dich bei der Umsetzung unterstützen können.
Warum ich die Schmerztyp Analyse entwickelt habe
Physiotherapeutin, Expertin bei chronischen Schmerzen
In meiner Arbeit als Physiotherapeutin habe ich immer wieder erlebt, dass viele Menschen mit Schmerzen nicht daran scheitern, dass sie zu wenig tun. Oft haben sie im Gegenteil schon sehr viel probiert.
Das eigentliche Problem liegt häufig früher: Es fehlt eine klare Einordnung. Wenn nicht klar ist, welche Faktoren Schmerzen beeinflussen könnten, werden Übungen, Training oder Strategien oft zufällig gewählt.
Deshalb habe ich das Modell der 4 Schmerztypen entwickelt. Es soll dir helfen, deine Situation besser zu verstehen und einen sinnvolleren Startpunkt zu finden.
Starte mit deiner wichtigsten Einordnung
Die Schmerztyp Analyse gibt dir Orientierung, wenn du schon vieles probiert hast und endlich besser verstehen möchtest, wo du ansetzen kannst.
Schmerztyp Analyse
✓ Online-Selbstreflexions-Test
✓ Ergebnis direkt nach Abschluss
✓ Erste Einordnung möglicher Schmerzfaktoren
✓ Empfehlung für deinen nächsten Schritt
€ 49,00
FAQs
Ist der Schmerztypen-Test eine Diagnose?
Nein. Der Test ist keine medizinische Diagnose und keine physiotherapeutische Befundung. Er dient der Orientierung und hilft dir, mögliche Einflussfaktoren deiner Schmerzen besser zu verstehen.
Bekomme ich danach Übungen?
Je nach Ergebnis erhältst du eine erste Orientierung, welcher Ansatz für dich sinnvoll sein könnte. Passende Kurse, Übungen oder Trainingsformate können dir im Anschluss vorgeschlagen werden.
Ist der Test für chronische Schmerzen geeignet?
Der Test richtet sich besonders an Menschen mit wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen, die schon vieles probiert haben und einen klareren Startpunkt suchen.
Ersetzt der Test eine Therapie?
Nein. Der Test ersetzt keine ärztliche Abklärung, keine individuelle Physiotherapie und keine Behandlung. Er hilft dir, deine Situation besser einzuordnen und mögliche nächste Schritte zu erkennen.
Was passiert nach dem Test?
Du erhältst dein Ergebnis per Mail. Zusätzlich dazu erhältst du einen Zugang zu einem Mitgliederbereich um dein Wissen über den Schmerztyp zu vertiefen.Du kannst danach passende Inhalte oder Angebote wählen, die dir dabei helfen können deine Schmerzen zu lösen.
45–60 Minuten Physiotherapie kosten 90–160 €.
Ein Arzttermin von 10–15 Minuten kostet oft 125–200 €.
Beides kann sinnvoll sein.
Aber viele bleiben im Schmerz-Kreislauf, weil sie zwar „Behandlungen“ bekommen – aber keine klare Einordnung, was bei ihnen den Schmerz eigentlich auslöst.
Der Schmerztypen-Test gibt dir genau diese Orientierung: welches Muster bei dir dominiert – und welche Schritte jetzt zuerst Sinn machen.
Die Schmerztyp-Analyse gibt dir:
Klarheit über deinen dominanten Schmerztyp (Orientierung, keine Diagnose)
Hinweise auf mögliche Auslöser & Aufrechterhalter
Priorität & Reihenfolge: Was jetzt zuerst dran ist
Einen roten Faden statt Schema F
45–60 Minuten Physiotherapie kosten 90–160 €.
Ein Arzttermin von 10–15 Minuten kostet oft 125–200 €.
Beides kann sinnvoll sein.
Aber viele bleiben im Schmerz-Kreislauf, weil sie zwar „Behandlungen“ bekommen – aber keine klare Einordnung, was bei ihnen den Schmerz eigentlich auslöst.
Der Schmerztypen-Test gibt dir genau diese Orientierung: welches Muster bei dir dominiert – und welche Schritte jetzt zuerst Sinn machen.
Die Schmerztyp-Analyse gibt dir:
Klarheit über deinen dominanten Schmerztyp (Orientierung, keine Diagnose)
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Einen roten Faden statt Schema F
Hier sind echte Ergebnisse
Es gibt sie alle - Von Schmerztyp 1 bis Schmerztyp 4
Wenn der Ansatz zum Schmerztyp passt, wird Veränderung möglich – hier sind Beweise.
Erfolge von Menschen, die ihren Schmerztyp identifiziert und den richtigen Ansatz gewählt haben.
Viele waren „austherapiert“ oder hatten schon alles probiert.
Sveja
Schmerztyp 2
Catharina
Schmerztyp 2
Catharina
Schmerztyp 2
Theresa
Schmerztyp 4
Theresa
Schmerztyp 4
Erwin
Schmerztyp 1
*Hinweis: Kein Heil- oder Erfolgsversprechen. Unsere Inhalte ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Ergebnisse sind individuell und können variieren.
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Wenn der Ansatz zum Schmerztyp passt, wird Veränderung möglich
Hier sind Erfolge von Menschen, die ihren Schmerztyp identifiziert und den richtigen Ansatz gewählt haben.
Viele waren „austherapiert“ oder hatten schon alles probiert.
Kostenloses Ebook
Du willst deine Schmerzen lösen, aber weißt nicht, was bei dir der richtige Startpunkt ist?
Dieses kostenlose E-Book zeigt dir, warum bisherige Therapien oft nicht nachhaltig greifen – und wieso der richtige Startpunkt entscheidend ist.
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