Neu: Wöchentlicher Online-Übungsraum
Schmerzlinderung mit qualitativ hochwertiger Bewegung
Neu: Wöchentlicher Online-Übungsraum
QUALITATIV HOCHWERTIGE BEWEGUNG
Die Art von Bewegung, die Schmerzen verändert.
Preis: 89€/Monat
monatl. kündbar
Das ist inkludiert:
Qualitativ hochwertige Bewegung bei unterschiedlichen Beschwerden: Ob Schulter, Rücken, Hüfte, Knie oder andere Beschwerden – wir arbeiten mit qualitativ hochwertiger Bewegung, abgestimmt auf deine individuelle Ausgangssituation.
Online Live-Training jeden Montag um 18:00 Uhr: Du wirst von mir live durch die Einheit geführt und trainierst nicht einfach allein vor einem Video.
Direktes Feedback und Korrekturen: Ich beobachte deine Ausführung und unterstütze dich dabei, Bewegungen sauber, kontrolliert und sinnvoll umzusetzen.
Individuelle Alternativen: Wenn eine Übung oder Position für dich nicht möglich ist, bekommst du eine passende Variante, damit du trotzdem sinnvoll mittrainieren kannst.
Raum für deine Fragen: Während des Trainings kannst du Fragen stellen und bekommst konkrete Antworten zu Übungen, Ausführung und möglichen Anpassungen.
Fokus auf Bewegungsqualität: Es geht nicht darum, einfach möglichst viel zu machen. Du lernst, Bewegungen bewusst, gezielt und passend zu deinem Körper auszuführen.
7 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung: Falls du nicht live teilnehmen kannst, oder eine Einheit wiederholen möchtest, steht dir die Aufzeichnung sieben Tage lang zur Verfügung.
Online von überall teilnehmen: Du kannst über Zoom bequem von zu Hause oder unterwegs mitmachen – du brauchst lediglich etwas Platz und ein internetfähiges Gerät.
Eigener Mitgliederbereich: Dort findest du alle wichtigen Informationen und die aktuelle Aufzeichnung übersichtlich an einem Ort.
Wöchentlicher Online-Übungsraum
QUALITATIV HOCHWERTIGE BEWEGUNG
Die Art von Bewegung, die Schmerzen verändert.
Preis: 89€/Monat
monatl. kündbar
Das ist inkludiert:
Qualitativ hochwertige Bewegung bei unterschiedlichen Beschwerden: Ob Schulter, Rücken, Hüfte, Knie oder andere Beschwerden – wir arbeiten mit qualitativ hochwertiger Bewegung, abgestimmt auf deine individuelle Ausgangssituation.
Online Live-Training jeden Montag um 18:00 Uhr: Du wirst von mir live durch die Einheit geführt und trainierst nicht einfach allein vor einem Video.
Direktes Feedback und Korrekturen: Ich beobachte deine Ausführung und unterstütze dich dabei, Bewegungen sauber, kontrolliert und sinnvoll umzusetzen.
Individuelle Alternativen: Wenn eine Übung oder Position für dich nicht möglich ist, bekommst du eine passende Variante, damit du trotzdem sinnvoll mittrainieren kannst.
Raum für deine Fragen: Während des Trainings kannst du Fragen stellen und bekommst konkrete Antworten zu Übungen, Ausführung und möglichen Anpassungen.
Fokus auf Bewegungsqualität: Es geht nicht darum, einfach möglichst viel zu machen. Du lernst, Bewegungen bewusst, gezielt und passend zu deinem Körper auszuführen.
7 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung: Falls du nicht live teilnehmen kannst, oder eine Einheit wiederholen möchtest, steht dir die Aufzeichnung sieben Tage lang zur Verfügung.
Online von überall teilnehmen: Du kannst über Zoom bequem von zu Hause oder unterwegs mitmachen – du brauchst lediglich etwas Platz und ein internetfähiges Gerät.
Eigener Mitgliederbereich: Dort findest du alle wichtigen Informationen und die aktuelle Aufzeichnung übersichtlich an einem Ort.
Bei Schmerzen nutze ich keine typischen Kräftigungs-, Stabilisierungs-, oder Lockerungsübungen. Stattdessen mache ich mit meinen Patienten einfach qualitativ hochwertige Bewegung und ihre Schmerzen verändern sich nachhaltig.
Bei Schmerzen nutze ich keine typischen Kräftigungs-, Stabilisierungs-, oder Lockerungsübungen. Stattdessen mache ich mit meinen Patienten einfach qualitativ hochwertige Bewegung und ihre Schmerzen verändern sich nachhaltig.
Möchtest du einen Einblick in qualitativ hochwertige Bewegung bekommen?
Möchtest du einen Einblick in qualitativ hochwertige Bewegung bekommen?
Es geht nicht nur darum, Übungen zu machen
Bei Schmerzen entscheidet nicht nur, dass du eine Übung machst.
Entscheidend ist, welche Übung du machst, wie du sie ausführst und ob sie deinem Körper den richtigen Reiz gibt.
Genau deshalb arbeiten wir im Online-Übungsraum mit qualitativ hochwertiger Bewegung.
Mit gezielten Bewegungsreizen, die deinen Muskeln und Faszien helfen, sich nachhaltig zu verändern und wieder beweglicher, belastbarer und schmerzfrei zu werden.
Es geht nicht nur darum, Übungen zu machen
Bei Schmerzen entscheidet nicht nur, dass du eine Übung machst.
Entscheidend ist, welche Übung du machst, wie du sie ausführst und ob sie deinem Körper den richtigen Reiz gibt.
Genau deshalb arbeiten wir im Online-Übungsraum mit qualitativ hochwertiger Bewegung.
Mit gezielten Bewegungsreizen, die deinen Muskeln und Faszien helfen, sich nachhaltig zu verändern und wieder beweglicher, belastbarer und schmerzfrei zu werden.
Früher verzweifelte ich, weil viele meiner Patienten nicht schmerzfrei wurden. Heute freue ich mich, dass selbst Menschen schmerzfrei werden, denen Physioübungen, Infiltrationen und Operationen nicht geholfen haben.
Früher verzweifelte ich, weil viele meiner Patienten nicht schmerzfrei wurden. Heute freue ich mich, dass selbst Menschen schmerzfrei werden, denen Physioübungen, Infiltrationen und Operationen nicht geholfen haben.
Meine Patienten damals:
Ich arbeitete nach Schema F. Sie bekamen Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Lockerungsübungen. Ihre Schmerzen veränderten sich nicht nachhaltig.
Meine Patienten damals:
Ich arbeitete nach Schema F. Sie bekamen Kräftigungs-, Stabilisierungs- und Lockerungsübungen. Ihre Schmerzen veränderten sich nicht nachhaltig.
MEINE PATIENTEN HEUTE:
Ich habe herausgefunden, welche Bewegung bei Schmerzen hilft. Heute zeige ich mit meinen Patienten qualitativ hochwertige Bewegung. Und ihre Schmerzen verändern sich nachhaltig.
MEINE PATIENTEN HEUTE:
Ich habe herausgefunden, welche Bewegung bei Schmerzen hilft. Heute zeige ich mit meinen Patienten qualitativ hochwertige Bewegung. Und ihre Schmerzen verändern sich nachhaltig.
WENN DU DEINE SCHMERZEN MIT DER FALSCHEN ART VON BEWEGUNG BEHANDELST, PASSIERT DAS:
Dein Schmerz bestimmt dein Leben.
Tägliche Übungen. Trotzdem kommen deine Schmerzen zurück.
Schlaflose Nächte.
Du wachst morgens bereits mit Schmerzen auf.
Dein Tag startet mit Übungen statt Kaffee.
Angst vor der nächsten Bewegung, bei der der Schmerz wieder einschießt.
Lange Krankenstände und die Angst, den Job zu verlieren.
Hilflosigkeit, weil du nicht mehr weißt, was du noch versuchen sollst.
Alltägliches wie, Zähne putzen, Socken anziehen und einkaufen werden zur Herausforderung.
Kein Sport. Keine Treffen. Kein soziales Leben.
Keine Nähe und Intimität mit deinem Partner.
Dein Partner muss immer mehr für dich übernehmen.
Du wirst abhängig von der Hilfe anderer.
Stundenlange Wartezeiten bei Ärzten und Therapeuten.
Ein Termin nach dem anderen. Trotzdem keine nachhaltige Veränderung.
Lustlosigkeit. Keine Lebensfreude.
WENN DU DEINE SCHMERZEN MIT DER FALSCHEN ART VON BEWEGUNG BEHANDELST, PASSIERT DAS:
Dein Schmerz bestimmt dein Leben.
Tägliche Übungen. Trotzdem kommen deine Schmerzen zurück.
Schlaflose Nächte.
Du wachst morgens bereits mit Schmerzen auf.
Dein Tag startet mit Übungen statt Kaffee.
Angst vor der nächsten Bewegung, bei der der Schmerz wieder einschießt.
Lange Krankenstände und die Angst, den Job zu verlieren.
Hilflosigkeit, weil du nicht mehr weißt, was du noch versuchen sollst.
Alltägliches wie, Zähne putzen, Socken anziehen und einkaufen werden zur Herausforderung.
Kein Sport. Keine Treffen. Kein soziales Leben.
Keine Nähe und Intimität mit deinem Partner.
Dein Partner muss immer mehr für dich übernehmen.
Du wirst abhängig von der Hilfe anderer.
Stundenlange Wartezeiten bei Ärzten und Therapeuten.
Ein Termin nach dem anderen. Trotzdem keine nachhaltige Veränderung.
Lustlosigkeit. Keine Lebensfreude.
Endgradigkeit
Vielwinkeligkeit
Vielfältigkeit
Eines ist sicher: Die falsche Art von Bewegung sabotiert jede Chance, deinen Schmerz langfristig loszuwerden.
Eines ist sicher: Die falsche Art von Bewegung sabotiert jede Chance, deinen Schmerz langfristig loszuwerden.
Endgradigkeit
Vielwinkeligkeit
Vielfältigkeit
Weil ich weiß, welche Bewegung bei Schmerzen hilft, habe ich bereits Hunderten Menschen geholfen, schmerzfrei zu werden.
Weil ich weiß, welche Bewegung bei Schmerzen hilft, habe ich bereits Hunderten Menschen geholfen, schmerzfrei zu werden.
Wöchentlicher Online-Übungsraum
Ein Online-Gruppentraining für alle, die aktiv und nachhaltig etwas gegen ihre Schmerzen tun möchten – mit gezielten Übungen, klarer Anleitung und qualitativ hochwertiger Bewegung.
Das Training ist für dich, wenn du nicht länger nur abwarten möchtest.
Es ist für dich, wenn du aktiv etwas gegen deinen Schmerz tun willst — aber sicher, geführt und ohne Angst, etwas falsch zu machen.
Es geht darum, deinem Körper den richtigen Reiz zu geben, damit sich deine Schemrezn nachhaltig verändern könenn.
Es ist für dich, wenn du aktiv etwas gegen deinen Schmerz tun willst — sicher, geführt und ohne Angst, etwas falsch zu machen.
Wöchentlicher Online-Übungsraum
Ein Online-Gruppentraining für alle, die aktiv und nachhaltig etwas gegen ihre Schmerzen tun möchten – mit gezielten Übungen, klarer Anleitung und qualitativ hochwertiger Bewegung.
Das Training ist für dich, wenn du nicht länger nur abwarten möchtest.
Es ist für dich, wenn du aktiv etwas gegen deinen Schmerz tun willst — aber sicher, geführt und ohne Angst, etwas falsch zu machen.
Es geht darum, deinem Körper den richtigen Reiz zu geben, damit sich deine Schemrezn nachhaltig verändern könenn.
Es ist für dich, wenn du aktiv etwas gegen deinen Schmerz tun willst — sicher, geführt und ohne Angst, etwas falsch zu machen.
Für alle, die nach wirksamer Unterstützung suchen, Angst vor falscher Bewegung verlieren und aktiv etwas gegen ihren Schmerz tun wollen.
Das ist enthalten
✓ 1x pro Woche Live-Online-Training
✓ Aufzeichnung im Mitgliederbereich
✓ für alle Levels geeignet
✓ diagnoseunabhängig aufgebaut – solange
Bewegung für dich grundsätzlich freigegeben ist.
✓ Durchführung von qualitativ hochwertiger Bewegung unter Anleitung
✓ Für Rücken,- Knie, -Schulter-, Hüft-, Achillessehnenbeschwerden
✓ 89,00 € / Monat
✓ monatlich kündbar
Du hast Schmerzen und möchtest nicht länger nur abwarten?
In diesem Online-Übungsraum lernst du gezielte Übungen kennen, mit denen du deine Schmerzen verändern kannst. Der Fokus liegt auf qualitativ hochwertiger Bewegung, klarer Anleitung und praktischer Umsetzung.
Was ist enthalten?
Das bekommst du in der Mitgliedschaft
Wöchentliches Live-Online-Training
Jeden Montag um 18:00 übst du mit mir live über Zoom. Du wirst geführt, angeleitet und korrigiert. Dumusst nicht alleine raten, welche Bewegung richtig ist.
Aufzeichnungen im Mitgliederbereich
Du kannst nicht live dabei sein? Kein Problem. Die Aufzeichnung steht dir im Mitgliederbereich zur Verfügung.
Qualitativ hochwertige Bewegung
Keine zufälligen Übungen. Kein hartes Workout. Wir arbeiten mit Übungen, die Muskeln und Faszien wieder nachhaltig gesund und schmerzfrei macht.
Für alle (Schmerz-) Levels geeignet
Du musst nicht sportlich sein. Du musst nicht beweglich sein. Du kannst auf der Schmerzskala 10/10 Schmerzen haben. Du startest dort, wo du gerade bist.
Diagnose-unabhängig aufgebaut
Das Training ist nicht auf eine einzelne Beschwerdebilder beschränkt. Wir arbeiten über Qualität mit dem momentanen Zustand deines Körpers — nicht über Leistungsdruck.
Erste Schmerzlinderung & mehr Vertrauen in den Körper
Der Fokus liegt darauf, deinem Körper den richtigen Reiz zu geben, damit Schmerzlinderung möglich wird und du mental wieder stärker wirst.
Was ist enthalten?
Das bekommst du in der Mitgliedschaft
Wöchentliches Live-Online-Training
Jeden Montag um 18:00 übst du mit mir live über Zoom. Du wirst geführt, angeleitet und korrigiert. Dumusst nicht alleine raten, welche Bewegung richtig ist.
Aufzeichnungen im Mitgliederbereich
Du kannst nicht live dabei sein?
Kein Problem. Die Aufzeichnung steht dir im Mitgliederbereich zur Verfügung.
Qualitativ hochwertige Bewegung
Keine zufälligen Übungen. Kein hartes Workout. Wir arbeiten mit Übungen, die Muskeln und Faszien wieder nachhaltig gesund und schmerzfrei macht.
Für alle (Schmerz-) Levels geeignet
Du musst nicht sportlich sein. Du musst nicht beweglich sein. Du kannst auf der Schmerzskala 10/10 Schmerzen haben.
Du startest dort, wo du gerade bist.
Diagnose-unabhängig aufgebaut
Das Training ist nicht auf eine einzelne Beschwerdebilder beschränkt. Wir arbeiten über Qualität mit dem momentanen Zustand deines Körpers — nicht über Leistungsdruck.
Erste Schmerzlinderung & mehr Vertrauen in den Körper
Der Fokus liegt darauf, deinem Körper den richtigen Reiz zu geben, damit Schmerzlinderung möglich wird und du mental wieder stärker wirst.
So läuft das Training ab
1) Du buchst deine Mitgliedschaft und sicherst dir deinen Platz.
2) Du erhältst deinen Zugang zum Mitgliederbereich mit allen Informationen.
3) Du brauchst nur Matte, bequeme Kleidung und etwas Ruhe.
4) Du trainierst montags um 18 Uhr live über Zoom.
5) Du trainierst auf deinem Level, ohne Druck und Überforderung.
So läuft das Training ab
1) Du buchst deine Mitgliedschaft und sicherst dir deinen Platz.
2) Du erhältst deinen Zugang zum Mitgliederbereich mit allen Informationen.
3) Du brauchst nur Matte, bequeme Kleidung und etwas Ruhe.
4) Du trainierst montags um 18 Uhr live über Zoom.
5) Du trainierst auf deinem Level, ohne Druck und Überforderung.
QUALITATIV HOCHWERTIGE BEWEGUNG
Die richtige Art von Bewegung bei Schmerzen
Wöchentlicher Online-Übungsraum
Das ist inkludiert:
Qualitativ hochwertige Bewegung bei unterschiedlichen Beschwerden: Ob Schulter, Rücken, Hüfte, Knie oder andere Beschwerden – wir arbeiten mit qualitativ hochwertiger Bewegung, abgestimmt auf deine individuelle Ausgangssituation.
Live-Training jeden Montag um 18:00 Uhr: Du wirst von mir live durch die Einheit geführt und trainierst nicht einfach allein vor einem Video.
Direktes Feedback und Korrekturen: Ich beobachte deine Ausführung und unterstütze dich dabei, Bewegungen sauber, kontrolliert und sinnvoll umzusetzen.
Individuelle Alternativen: Wenn eine Übung oder Position für dich nicht möglich ist, bekommst du eine passende Variante, damit du trotzdem sinnvoll mittrainieren kannst.
Raum für deine Fragen: Während des Trainings kannst du Fragen stellen und bekommst konkrete Antworten zu Übungen, Ausführung und möglichen Anpassungen.
Fokus auf Bewegungsqualität: Es geht nicht darum, einfach möglichst viel zu machen. Du lernst, Bewegungen bewusst, gezielt und passend zu deinem Körper auszuführen.
7 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung: Falls du nicht live teilnehmen kannst, oder eine Einheit wiederholen möchtest, steht dir die Aufzeichnung sieben Tage lang zur Verfügung.
Online von überall teilnehmen: Du kannst bequem von zu Hause oder unterwegs mitmachen – du brauchst lediglich etwas Platz und ein internetfähiges Gerät.
Eigener Mitgliederbereich: Dort findest du alle wichtigen Informationen und die aktuelle Aufzeichnung übersichtlich an einem Ort.
Preis: 89€/Monat
monatl. kündbar
Damit werden Übungen nicht einfach nur „gemacht“, sondern gezielt eingesetzt, um Schmerz nachhaltig zu verändern.
QUALITATIV HOCHWERTIGE BEWEGUNG
Die richtige Art von Bewegung bei Schmerzen
Wöchentlicher Online-Übungsraum
Das ist inkludiert:
Qualitativ hochwertige Bewegung bei unterschiedlichen Beschwerden: Ob Schulter, Rücken, Hüfte, Knie oder andere Beschwerden – wir arbeiten mit qualitativ hochwertiger Bewegung, abgestimmt auf deine individuelle Ausgangssituation.
Live-Training jeden Montag um 18:00 Uhr: Du wirst von mir live durch die Einheit geführt und trainierst nicht einfach allein vor einem Video.
Direktes Feedback und Korrekturen: Ich beobachte deine Ausführung und unterstütze dich dabei, Bewegungen sauber, kontrolliert und sinnvoll umzusetzen.
Individuelle Alternativen: Wenn eine Übung oder Position für dich nicht möglich ist, bekommst du eine passende Variante, damit du trotzdem sinnvoll mittrainieren kannst.
Raum für deine Fragen: Während des Trainings kannst du Fragen stellen und bekommst konkrete Antworten zu Übungen, Ausführung und möglichen Anpassungen.
Fokus auf Bewegungsqualität: Es geht nicht darum, einfach möglichst viel zu machen. Du lernst, Bewegungen bewusst, gezielt und passend zu deinem Körper auszuführen.
7 Tage Zugriff auf die Aufzeichnung: Falls du nicht live teilnehmen kannst, oder eine Einheit wiederholen möchtest, steht dir die Aufzeichnung sieben Tage lang zur Verfügung.
Online von überall teilnehmen: Du kannst bequem von zu Hause oder unterwegs mitmachen – du brauchst lediglich etwas Platz und ein internetfähiges Gerät.
Eigener Mitgliederbereich: Dort findest du alle wichtigen Informationen und die aktuelle Aufzeichnung übersichtlich an einem Ort.
Preis: 89€/Monat
monatl. kündbar
Damit werden Übungen nicht einfach nur „gemacht“, sondern gezielt eingesetzt, um Schmerz nachhaltig zu verändern.
Für wen ist der wöchentliche Übungsraum?
Das Training ist richtig für dich, wenn du …
nach Übungen suchst, die wirklich etwas bewirken
aktiv etwas gegen deinen Schmerz tun willst
erste Schmerzlinderung erleben möchtest
Angst hast, dich falsch zu bewegen
wieder Vertrauen in deinen Körper bekommen willst
nicht länger nur googeln und ausprobieren möchtest
eine ruhige, geführte Umsetzung brauchst
monatlich flexibel starten möchtest
Für wen ist der wöchentliche Übungsraum?
Das Training ist richtig für dich, wenn du …
nach Übungen suchst, die wirklich etwas bewirken
aktiv etwas gegen deinen Schmerz tun willst
erste Schmerzlinderung erleben möchtest
Angst hast, dich falsch zu bewegen
wieder Vertrauen in deinen Körper bekommen willst
nicht länger nur googeln und ausprobieren möchtest
eine ruhige, geführte Umsetzung brauchst
monatlich flexibel starten möchtest
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mitmachen, wenn ich Schmerzen habe?
Ja, genau dafür ist das Training gedacht. Es geht nicht um Leistung oder hartes Training, sondern um ruhige, geführte und dosierte Bewegung. Bitte kläre akute oder medizinisch ungeklärte Beschwerden vorher ärztlich ab.
Ist das Training für meine Diagnose geeignet?
Das Training ist diagnoseunabhängig aufgebaut. Wir trainieren nicht nach Diagnose, sondern über Bewegungsqualität, Dosierung und Körperreaktion. Wichtig ist, dass Bewegung für dich grundsätzlich freigegeben ist.Die häufigsten Beschwerden unserer TeilnehmerInnen sind: Rücken-, Knie- Schulter,- Hüftschmerzen, Achillessehnenbeschwerden
Muss ich fit oder beweglich sein?
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung. Du startest dort, wo du gerade bist.
Was brauche ich fürs Training?
Nach der Buchung erhältst du alle Informationen zum Training, den Zugang zum Mitgliederbereich sowie den Link zum Training. Für das Training selbst brauchst du bequeme Kleidung, eine Matte und eine Raum in dem du ungestört bist.
Was, wenn ich Angst habe, mich falsch zu bewegen?
Genau dafür ist das Training da. Du wirst geführt, bewegst dich dosiert und lernst, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen.
Was, wenn ich nicht live dabei sein kann?
Die Trainings werden aufgezeichnet und im Mitgliederbereich bereitgestellt. So kannst du sie nachholen, wenn du live nicht teilnehmen kannst.
Wie oft findet das Training statt?
Aktuell findet das Training 1x pro Woche, immer Montags um 18:00, online über Zoom statt.
Ist das Training monatlich kündbar?
Ja. Du kannst monatlich kündigen.
Ist das Training die ganze Lösung?
Nicht für jeden. Das Training ist ein erster praktischer Schritt, um aktiv etwas gegen den Schmerz zu tun, erste Schmerzlinderung zu erleben und wieder Vertrauen in Bewegung zu bekommen. Wenn du die tieferen Ursachen deines Schmerzes verstehen möchtest, ist die Schmerztyp Analyse der nächste wichtige Schritt.
Was ist der Unterschied zur Schmerztyp Analyse?
Das Training ist deine erste Hilfe, wenn du aktiv etwas gegen deinen Schmerz tun möchtest, nach Übungen suchst und erste Schmerzlinderung erleben willst.
Die Schmerztyp Analyse hilft dir zu verstehen, welcher Schmerztyp bei dir dominiert, welche ursprünglichen Ursachen hinter deinem Schmerz stehen und welcher Weg langfristig wirklich zu dir passt.
Kurz gesagt:
Das Training hilft dir, ins Tun zu kommen.
Für viele ist das Training der erste wichtige Schritt, um wieder Hoffnung, Vertrauen und Bewegung in den Körper zu bringen.
Die Schmerztyp Analyse hilft dir, die Ursache besser zu verstehen.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich mitmachen, obwohl ich Schmerzen habe?
Ja. Genau dafür ist der Übungsraum gedacht. Du trainierst nicht nach dem Prinzip „Augen zu und durch“, sondern lernst, deinem Körper gezielte Bewegungsreize zu geben und die Übungen an deinen aktuellen Ausgangspunkt anzupassen.
Muss ich fit oder beweglich sein?
Nein. Du startest dort, wo du gerade stehst. Du musst weder sportlich noch besonders beweglich sein und auch keine bestimmten Übungen bereits können.
Ist der Übungsraum für meine Diagnose geeignet?
Im Übungsraum orientieren wir uns nicht ausschließlich an deiner Diagnose, sondern daran, wie sich dein Körper bewegen kann und wo Einschränkungen bestehen. Gerade deshalb können Menschen mit unterschiedlichen Diagnosen gemeinsam trainieren.
Wie schnell kann ich eine Veränderung merken?
Das ist individuell. Viele Teilnehmer berichten bei regelmäßiger Umsetzung schon in der ersten Woche von ersten spürbaren Veränderungen.
Was, wenn ich Angst habe, mich falsch zu bewegen?
Das ist völlig verständlich, besonders wenn Bewegung längere Zeit mit Schmerzen verbunden war. Deshalb bekommst du klare Anleitungen und Möglichkeiten, Übungen an dein aktuelles Level anzupassen. Du musst nichts erzwingen.
Wie oft findet der Übungsraum statt?
Wir trainieren einmal pro Woche live online über Zoom. So bekommst du regelmäßig neue Bewegungsreize und kannst Schritt für Schritt an deiner Beweglichkeit arbeiten.
Was brauche ich für das Training?
Bequeme Kleidung, eine Matte, etwas Platz und eine stabile Internetverbindung reichen aus. Du brauchst kein Fitnessstudio und keine komplizierten Trainingsgeräte.
Was, wenn ich einmal nicht live dabei sein kann?
Kein Problem. Jede Einheit wird aufgezeichnet und steht dir anschließend im Mitgliederbereich zur Verfügung. Dort kannst du sie in Ruhe nachholen. Die Aufzeichnung bleibt bis zur nächsten Live-Einheit verfügbar.
Bleib nicht im Schmerz-Modus stecken
Bleib nicht im Schmerz-Modus stecken
Starte jetzt mit dem wöchentlichen Online-Übungsraum
Schmerzlinderung mit qualitativ hochwertiger Bewegung
Für alle, die erste Schmerzlinderung erleben, Angst vor Bewegung verlieren und aktiv etwas gegen ihren Schmerz tun wollen.
Du bekommst:
✓ 1x pro Woche Live-Online-Training
✓ Aufzeichnung im Mitgliederbereich
✓ für alle Levels geeignet
✓ diagnoseunabhängig aufgebaut
✓ ruhige, geführte Bewegung
✓ kein Leistungsdruck
✓ monatlich kündbar
Starte jetzt mit dem wöchentlichen Online-Übungsraum
Schmerzlinderung mit qualitativ hochwertiger Bewegung
Für alle, die erste Schmerzlinderung erleben, Angst vor Bewegung verlieren und aktiv etwas gegen ihren Schmerz tun wollen.
Du bekommst:
✓ 1x pro Woche Live-Online-Training
✓ Aufzeichnung im Mitgliederbereich
✓ für alle Levels geeignet
✓ diagnoseunabhängig aufgebaut
✓ ruhige, geführte Bewegung
✓ kein Leistungsdruck
✓ monatlich kündbar
Du kannst monatlich kündigen.
Hole Dir Das Vertrauen in deinen Körper zurück
Du suchst wirksame Übungen gegen deine Schmerzen, und möchtest Hilfe bei der Umsetzung?
Dein wöchentlicher Online-Übungsraum "Schmerzlinderung mit qualitativ hochwertiger Bewegung" für mehr Sicherheit, mehr Vertrauen und erste Schmerzlinderung durch geführte qualitativ hochwertige Bewegung.
Live online, mit Aufzeichnung, monatlich kündbar.
Du musst nicht weiter raten, welche Übung richtig ist.
Hannah Metnitzer, Physiotherapeutin und Expertin für chronische Schmerzen hilft mit ihrem Konzept der 4 Schmerztypen Menschen, die tieferen Zusammenhänge ihrer Schmerzen zu erkennen und gezielt anzugehen – damit sie den passenden Weg zurück in mehr Bewegungsfreiheit, Vertrauen und Lebensqualität finden.
Erlebe erste Schmerzlinderung indem du aktiv etwas gegen deinen Schmerz tust.
Der erste Schritt ist nicht zu warten, bis du irgendwann „bereit“ bist. Der erste Schritt ist, deinem Körper wieder sichere Bewegung zu zeigen.
Monatlich kündbar
Dieses Online-Training beginnt dort, wo klassische Übungen oft aufhören.
Nicht mit noch mehr zufälligen Übungen.
Nicht mit Druck.
Nicht mit „da musst du jetzt durch“.
Sondern mit Bewegung, die ruhig, geführt und in der richtigen Qualität stattfindet.
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