Hannah Metnitzer
Hannah Metnitzer
INDIVIDUELLE BETREUUNG - 1:1 Starterpaket
Du willst deinen Weg persönlich mit mir erarbeiten?
Du möchtest das Richtige gegen deine Beschwerden tun?
In einem persönlichen Online-Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation.
Anschließend bekommst du dein individuelles Starterpaket, damit du nicht nur weißt, was dein nächster Schritt ist, sondern direkt in die Umsetzung gehen kannst.
Dein 1:1 Starterpaket
EXKLUSIVES ONLINE-EINZELSETTING
bis zu 90 Minuten persönliche Online-Konsultation
gemeinsamer Blick auf deine aktuelle Situation
dein individuell zusammengestelltes Starterpaket
klare nächste Schritte für die direkte Umsetzung
497 €
Einmalige Investition · Alle Unterlagen und notwendigen Kurse inklusive
Transparente Festpreis-Garantie · Begrenzte Plätze pro Monat
Hannah Metnitzer
Physiotherapeutin und Schmerzspezialistin. Gründerin des Online Health Centers Metnitzer.
Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und Orientierung und ersetzen keine individuelle medizinische Diagnose oder Behandlung.
© 2026 Hannah Metnitzer. Alle Rechte vorbehalten.
Wissen ist Macht.
Wissen, Orientierung und Umsetzung an einem Ort
Das Online Health Center verbindet unterschiedliche Angebote zu einem gemeinsamen System.
Du findest hier nicht einfach eine Sammlung beliebiger Übungen oder allgemeiner Gesundheitstipps. Jeder Bereich soll dir dabei helfen, deine Beschwerden besser zu verstehen, Orientierung zu gewinnen oder den passenden nächsten Schritt umzusetzen.
Verständliche Gesundheitsartikel
In meinen Gesundheitsartikeln erkläre ich Schmerzen, Diagnosen, häufige Beschwerdebilder und mögliche Zusammenhänge verständlich und ohne unnötig komplizierte Fachsprache.
Du sollst nachvollziehen können, was eine Diagnose bedeutet, welche Fragen noch offen sein können und warum ein Befund allein nicht automatisch den passenden therapeutischen Startpunkt vorgibt.
Gesundheitsartikel lesen
Educational Tuesdays und YouTube
Auf meinem YouTube-Kanal vermittle ich regelmäßig Wissen über Schmerzen, Diagnosen, Bewegung und mögliche Zusammenhänge.
In meinem Educational Tuesday teile ich wichtiges Wissen aus der Praxis und beantworte ich Fragen, die mir in meiner täglichen Arbeit mit Schmerzpatientinnen und Schmerzpatienten immer wieder begegnen.
Du kannst dir dieses Wissen kostenlos ansehen, Zusammenhänge besser verstehen und bestehende Annahmen über deinen Körper und deine Schmerzen hinterfragen.
Podcast
Im Podcast werden Schmerzen, Diagnosen, therapeutische Entscheidungen und mögliche Zusammenhänge noch ausführlicher besprochen.
Du bekommst verständliches Gesundheitswissen für unterwegs und neue Perspektiven auf Fragen, die in kurzen Arzt- oder Therapieterminen häufig keinen ausreichenden Platz finden.
Podcast anhören
5-Positionen-Check zur ersten Orientierung
Der 5-Positionen-Check unterstützt dich dabei, deinen aktuellen Status quo zu überprüfen und einen möglichen nächsten Schritt zu erkennen. Er ist der zentrale Einstieg für Menschen mit akuten oder anhaltenden Schmerzen. Er hilft dabei, zu erkennen, welches der beiden Schmerzmuster aktuell im Vordergrund steht.
Der Schmerztypen-Selbst-Check
Der Schmerztypen-Selbst-Check richtet sich an Menschen mit anhaltenden Schmerzen innerhalb von Muster 2. Er macht mögliche Einflussfaktoren sichtbar und gibt eine erste Orientierung zu den vier Schmerztypen.
Onlinekurse passend zu deinem Schmerzmuster
In meinen Onlinekursen erhältst du konkretes Wissen, verständliche Anleitungen und Übungen, mit denen du selbstständig ins Handeln kommen kannst.
Die Kurse werden nicht allein aufgrund einer Diagnose empfohlen. Dein Ergebnis aus dem 5-Positionen-Check, dein vorherrschendes Schmerzmuster und deine konkrete Schmerzproblematik helfen dabei, das Angebot auszuwählen, das zu deinem therapeutischen Startpunkt passt.
Für Muster 1 entstehen Onlinekurse zur Selbsthilfe für unterschiedliche Schmerzregionen. Zeigt der 5-Positionen-Check, dass bei dir Muster 2 vorherrscht, führt dein Weg zunächst über die genauere Orientierung durch die 4 Schmerztypen.
Schritt für Schritt entwickle ich deshalb auch für jeden der 4 Schmerztypen eigene Onlinekurse. Darin bekommst du das Wissen, die Werkzeuge und die Unterstützung, die zu den möglichen Einflussfaktoren deines Schmerztyps passen
.
So wächst im Online Health Center eine Kurswelt, in der du nicht irgendein allgemeines Standardprogramm erhältst, sondern gezielt zu den Angeboten geführt wirst, die zu deiner Schmerzproblematik und deinem persönlichen Startpunkt passen.
Bereits verfügbare Kurse kannst du direkt nutzen. Geplante Kurse werden ergänzt, sobald sie fachlich vollständig entwickelt sind.
Verfügbare Onlinekurse ansehen
Wöchentlicher Online-Übungsraum
Wissen ist das eine. Es regelmäßig umzusetzen, ist etwas anderes.
Viele Menschen hören auf, sobald es schwierig wird oder Unsicherheit entsteht: „Mache ich es überhaupt richtig?“
Genau dem wirkt der wöchentliche Online-Übungsraum entgegen. Menschen aus Muster 1 und Muster 2 erhalten hier Unterstützung bei der regelmäßigen Umsetzung, können Unsicherheiten klären und bleiben auch dann dran, wenn es allein schwierig wird. Gleichzeitig entsteht eine Community von gleichgesinnten Menschen, die sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam leichter in der Umsetzung bleiben.
Du möchtest deinen persönlichen Startpunkt gemeinsam erarbeiten?
Du möchtest nicht weiter allein herausfinden, wo du beginnen sollst?
In einer persönlichen Online-Konsultation schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und klären, welcher Lösungsansatz für dich wichtig ist. Anschließend erhältst du dein individuell zusammengestelltes Starterpaket, klare nächste Schritte und konkrete Unterstützung für die Umsetzung.
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